Ingredientes
- 1/2 taza de quinoa cocida
- 170 gramos de yogur natural 0 % grasas*
- 1 manzana pequeña, sin corazón y cortada en trozos
- 1/8 cucharadita de canela
Elaboración
Para una ración: en un bol o en un vaso, distribuye una capa con la mitad de la quinoa, otra con la mitad del yogur y otra con la mitad de la manzana. Repite el mismo proceso con lo que queda de quinoa, yogur y manzana. Espolvorea la canela por encima. (*Nota: para los celiacos, comprueba que la etiqueta del yogur indica que no contiene gluten).
Información nutricional
Cantidades por ración:
- Calorías: 305
- Proteínas: 23,0 g
- Grasas totales: 2,0 g
- Grasas saturadas: 0,0 g
- Colesterol: 0mg
- Carbohidratos totales: 52,0 g
- Fibra alimentaria: 7,0 g
- Sodio: 90 mg
