Découvrez la nouvelle infographie sur le yaourt et la nutrition du sport. La pratique d’une activité sportive s’accompagne de besoins nutritionnels spécifiques et le yaourt peut être un atout précieux pour répondre à ces besoins
Sport, nutrition et yaourt
La pratique régulière d’un sport entraîne certaines adaptations physiologiques de l’organisme et peut se traduire par une augmentation de la dépense énergétique totale quotidienne.
Le yaourt apporte des vitamines, des minéraux, des ferments et des protéines de haute qualité, qui sont inestimables pour la réparation et l’entretien des muscles, et les produits laitiers fermentés offrent une gamme d’options pour fournir naturellement la quantité requise de protéines.
En outre, les ferments peuvent avoir un impact positif sur la santé intestinale des sportifs.
Santé intestinale, activité physique et ferments
Des études montrent un lien entre les pratiques sportives et la santé intestinale.
Les produits laitiers fermentés peuvent contenir des probiotiques. Certains d’entre eux peuvent influer sur les paramètres de performance, en particulier : promouvoir la santé intestinale et la fonction immunitaire ; faciliter la digestion et l’absorption des nutriments, réduire potentiellement le risque de troubles gastro-intestinaux pendant l’exercice.
Le yaourt dans l’alimentation du sportif : l’infographie
